INDIVIDUELE SESSIES
EEN YOGA MOMENT VOOR JEZELF
In een individuele sessie ligt de focus op jouw noden en wensen. Dit kan een sessie zijn rond een bepaald thema of met de focus op bepaalde klachten. Bv rug, heup of nekklachten, fibromyalgie, chronische vermoeidheid, slaapproblemen, chronische stress, chronische pijnen, ...Er kan tijdens een sessie specifiek gewerkt worden aan een bepaalde hulpvraag.
De yoga sessies die worden aangeboden kunnen bestaan uit deels yin yoga, herstellende yoga, traumasensitieve yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen,...
We starten iedere sessie met een kort gesprek, zodat ik de sessie beter kan afstemmen op jouw wensen.
Al het materiaal is in de praktijk aanwezig. Geen yoga ervaring vereist.
- NAMASTE-
Deel met je vrienden:
Uurrooster
YOGA
Maandag 20u Sport Vlaanderen Nieuwpoort
YIN YOGA
Donderdagavond om 20u
YOGA NIDRA
Niet alleen slechte slapers en onrustige zielen hebben baat bij yoga nidra. Deze bijzondere yogavorm – je ligt alleen maar op je rug, in savasana – brengt je in de allerdiepste staat van ontspanning. En daar rust je past echt van uit, lichamelijk, maar ook geestelijk. Slechte inslapers die de oefening ’s avonds doen, vallen makkelijker in slaap. Slechte doorslapers liggen ’s nachts minder lang wakker. Maar ook andere voordelen, zoals een rustig hoofd, betere concentratie, meer energie, meer creativiteit en zelfs meer liefde voor zichzelf.
RESTORATIVE YOGA
Restorative yoga
SUP YOGA
Yoga op het water Het geluid van het kabbelende water, de zonnestralen op je gezicht en de wind door je haren zorgen voor totale ontspanning. Ben je graag in de natuur en op het water? Vind je het leuk om yoga te beoefenen of om op deze unieke manier kennis te maken? Suppen is een heerlijke, rustgevende sport. Het is niet enkel staan en peddelen. Suppen is een totale lichaamsoefening en wanneer je hier Yoga aan toevoegt, wordt zowel de beweging als het element ontspanning versterkt. We gaan samen op het water om te genieten van de rust en de natuur. Daarna bereiken een open plek op het water waar de yogaster op ons wacht. Jouw plank wordt veilig vastgemaakt aan dit platform. We beginnen zittend met een ademhalingsoefening, daarna voeren we verschillende yogahoudingen uit, zittend, liggend en staand. Alternatieven worden steeds aangeboden. We eindigen de les met een heerlijke ontspanning, luisterend naar de geluiden van de natuur.
PILATES
Donderdag om 19u Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, focus en ademhaling centraal staan.
AEROBICS
