Relaxatietherapie

Relaxatietherapie

Relaxatie therapie helpt je om lichamelijk en mentaal tot rust te komen. Verlichting vinden op momenten van stress en spanningen. Ook de capaciteit tot zelfzorg verhogen is één van de doelen in relaxatietherapie, zodat je zelf in staat wordt te ontspannen wanneer nodig en om te gaan met stressvolle situaties door oefeningen en technieken zoals bv ademhalingsoefeningen, lichaamsbeweging, visualisaties en meditatie.

Stress ligt aan de basis van vele lichamelijke en mentale problemen. Relaxatietherapie heeft niet alleen positieve effecten op heel wat klachten, maar er wordt tevens ook gewerkt aan gezonde ademhaling, lichaamshouding en lichaamsbewustzijn. Je leert op een constructieve manier om te gaan met je gedachten bv bij piekeren of negatief denken.